减肥主要靠运动和节制饮食为主。运动主要是进行打篮球,跑步骑自行车都可以的。每次运动要在一个小时左右的时间为好。要找到出汗的目的。另外要节制饮食,不能吃油脂过高的食物。晚饭可以吃半分饱。不要吃巧克力咖啡。多吃些蔬菜,饮食要均衡,要多样化。
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